MANEJO DEL ESTRÉS EN TIEMPOS DE CRISIS
Curso online gratuito
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NUEVO CURSO ONLINE: MANEJO DEL ESTRÉS EN TIEMPOS DE CRISIS
Este curso se diseñó con el propósito de ofrecerte contenido de valor que te pueda ser de utilidad para manejar el estrés derivado de la situación ante el Coronavirus.
Identificar cómo estás actualmente, cuál es tu reacción a los cambios y cómo estás manejando tu estrés respecto a este tema.
*Nota: Este video fue realizado el 21 de marzo de 2020, por lo que las cifras y estadísticas mencionadas sobre el Coronavirus son las que se arrojaban en esa fecha.
*Nota: Este video fue realizado el 21 de marzo de 2020, por lo que las cifras y estadísticas mencionadas sobre el Coronavirus son las que se arrojaban en esa fecha.
Módulo 1- Presentación
Ejercicio 1
Ejercicio 1.
Status semanal
Módulo 2- Medidas
preventivas de salud mental y emocional
Te queremos compartir medidas que puedes utilizar no sólo para cuidar tu salud física, si no también cuidar de tu salud mental y emocional en este tiempo. ¿Qué medidas estás tomando en lo personal? ¿Qué medidas está tomando tu empresa?
Video-Módulo 2 Parte 1
Video-Módulo 2 Parte 2
Manual de autocuidado
Descarga el manual de autocuidado
Módulo 2- Medidas preventivas de salud mental y emocional
Ejercicio 2
Causas de malestar
Módulo 3- Emociones y sistema inmune
Las emociones tienen una gran influencia en las reacciones de nuestro cuerpo hacia cualquier amenaza, conoce cómo puedes manejarlas a favor de tu sistema inmune.
Video-Módulo 3
Ejercicios de respiración profunda
Presentación-Información
Descarga la presentación
Módulo 3-Emociones y sistema inmune
Módulo 4- Estrategias para gestionar el estrés
Técnicas de relajación y movimiento que te ayudarán a mantenerte en calma y mejorar tu estado de ánimo.
Video-Módulo 4
Pausas activas en el trabajo
Meditación guiada
Presentación-Información
Descarga la presentación
Módulo 4- Estrategias para gestionar el estrés
¿Te gustaría llevar este y otros temas para continuar fortaleciendo las habilidades de tu equipo en este tiempo de confinamiento?
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